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如何科学备孕

来源:襄阳市中心医院生殖医学中心作者:郭乔玲编辑:小小2019-08-05

现如今人们的生活水平提高了,吃穿用行基本达到了小康水平,可是越来越多的人发现想要怀一个健康的宝宝却不是那么容易。有的流产,有的胚胎停育,有的胎儿畸形,有的宫外孕,状况百出,于是乎越来越多的人意识到科学备孕的重要性。每一个爸爸妈妈都想要一个健健康康的孩子,那孩子的身体基础,到底是从什么时候开始建立的呢?精子和卵子结合形成受精卵的时候?孩子出生的时候?都不是,其实孩子的身体基础,早在备孕期间就已经开始建立了,这主要是和男女双方的生殖细胞质量有关系。有人说生殖细胞的质量我们又不可能去提前一个个检查,更何况我们也没有办法查,那我们该怎么办?其实,想要提高生殖细胞的质量,想要提高优生的几率,我们需要严格自律,从自身做起,从身边做起,做到科学备孕。那么,如何备孕才称得上是科学备孕呢?以下这三点,是科学备孕最基本的要求。

孕前检查身体
在准备怀孕之前,我们要对自己的身体做一次检查,对自己的身体有一个更加清晰的认识,这是一个非常重要的步骤。只有知道了自己的身体状况,才能知道以自己目前的身体状况是否适合怀孕,如果检查结果不太理想,就不要太着急,先调理一段时间身体再开始备孕。对于某些有遗传性疾病的人来说,更应该进行孕前检查,看看如何做才能不影响孩子或者对孩子的影响最小。

改善生活习惯
现在很多人尤其是育龄年轻人的生活习惯很差,经常熬夜加班,生活和工作的压力太大了,身体长期处于高压的状态之下,这种状态对怀孕生子很不好,还有很多人因此怀不上。如果打算生宝宝,这些习惯最好在备孕前改正,一定要从备孕开始,经常锻炼身体,练练瑜伽,偶尔出去旅游,放松自己,身心愉悦,保持良好的生活习惯,才能提高自己生殖细胞的质量,为下一代提供更好的基础。

保持营养充足、均衡
营养物质是非常重要的,人的一切活动都是建立在物质的基础之上。然而,在现在这种快节奏的生活环境下,很多人三餐不定,甚至废寝忘食,或者顺便点些外卖,吃些零食充饥,这样的状态给我们的身体带来不好的影响。如果身体营养不良,对下一代的影响很大。在备孕时,一定要注意自身的营养充足而均衡,不能出现某种营养严重匮乏的情况。日常生活中要荤素搭配,营养均衡,不能挑食、偏食。最好在备孕期间就开始补充叶酸,尽量让体内的叶酸水平在孕早期就能保持稳定的值。保证自己的身体营养充足,才能为宝宝造就一个好的巢穴。

科学备孕对提高优生优育水平有很大的帮助,宝宝的质量和父母的努力程度有很大的关系。生一个健康的宝宝是每一个爸爸妈妈的愿望,也希望你们为了这个愿望用行动来证实。

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